فخذ خروف مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ خروف مشوي على 169 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 254 kcal.

السعرات
169 kcal
البروتين
26.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
6.9 غ

لكل 100 غ

فخذ خروف مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ خروف مشوي على 169 kcal لكل 100 غ، مع 26.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و6.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 254 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين63‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون37‎%‎

احسب حصتك

السعرات
254 kcal
البروتين
40.2 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
10.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات169 kcal254 kcal
الدهون6.9 غ10.3 غ
منها دهون مشبعة2.6 غ3.9 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين26.8 غ40.2 غ
الصوديوم76 ملغ113 ملغ
الماء65.9 غ98.9 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم22 ملغ33 ملغ
الحديد1.4 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم301 ملغ452 ملغ
المغنيسيوم31 ملغ46 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(169 kcal)8‎%‎
الدهون(6.9 غ)10‎%‎
منها دهون مشبعة(2.6 غ)13‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(26.8 غ)54‎%‎
الملح(0.19 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ خروف مشوي: أسئلة شائعة

فخذ خروف مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 254 kcal.

فخذ خروف مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ خروف مشوي على 26.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 54‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ خروف مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ خروف مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ خروف مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 59 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا