فخذ بط منزوع العظم نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ بط منزوع العظم نيء على 104 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 156 kcal.

السعرات: 104 kcal
البروتين: 18.7 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 3.1 غ

لكل 100 غ

فخذ بط منزوع العظم نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ بط منزوع العظم نيء على 104 kcal لكل 100 غ، مع 18.7 غ بروتين و0.3 غ كربوهيدرات و3.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 156 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين72‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون27‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 156 kcal
البروتين: 28 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 4.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	104 kcal	156 kcal
الدهون	3.1 غ	4.7 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	1.6 غ
الكربوهيدرات	0.3 غ	0.4 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.7 غ	28 غ
الصوديوم	103 ملغ	155 ملغ
الماء	72.3 غ	108.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(104 kcal)	5‎%‎
الدهون(3.1 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(0.3 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.7 غ)	37‎%‎
الملح(0.26 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ بط منزوع العظم نيء: أسئلة شائعة

فخذ بط منزوع العظم نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 156 kcal.

فخذ بط منزوع العظم نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ بط منزوع العظم نيء على 18.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ بط منزوع العظم نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ بط منزوع العظم نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ بط منزوع العظم نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 96 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا