فخذ دجاج غينيا نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج غينيا نيء على 118 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 177 kcal.

السعرات
118 kcal
البروتين
22.8 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
2.9 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج غينيا نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج غينيا نيء على 118 kcal لكل 100 غ، مع 22.8 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و2.9 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 177 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين77‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون22‎%‎

احسب حصتك

السعرات
177 kcal
البروتين
34.2 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
4.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات118 kcal177 kcal
الدهون2.9 غ4.4 غ
منها دهون مشبعة0.9 غ1.4 غ
الكربوهيدرات0.2 غ0.3 غ
منها سكريات0.2 غ0.3 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين22.8 غ34.2 غ
الصوديوم73 ملغ110 ملغ
الماء73.6 غ110.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم9 ملغ14 ملغ
الحديد1.6 ملغ2.3 ملغ
البوتاسيوم340 ملغ510 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(118 kcal)6‎%‎
الدهون(2.9 غ)4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)0‎%‎
البروتين(22.8 غ)46‎%‎
الملح(0.18 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج غينيا نيء: أسئلة شائعة

فخذ دجاج غينيا نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 177 kcal.

فخذ دجاج غينيا نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج غينيا نيء على 22.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 46‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج غينيا نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج غينيا نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج غينيا نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 85 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا