فخذ دجاج نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج نيء على 173 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 260 kcal.

السعرات
173 kcal
البروتين
19.1 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
10.6 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج نيء على 173 kcal لكل 100 غ، مع 19.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و10.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 260 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين44‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون56‎%‎

احسب حصتك

السعرات
260 kcal
البروتين
28.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
15.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات173 kcal260 kcal
الدهون10.6 غ15.9 غ
منها دهون مشبعة3 غ4.5 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين19.1 غ28.7 غ
الصوديوم84 ملغ126 ملغ
الماء69.9 غ104.9 غ
فيتامين C1.1 ملغ1.6 ملغ
الكالسيوم6 ملغ9 ملغ
الحديد1 ملغ1.5 ملغ
البوتاسيوم330 ملغ495 ملغ
المغنيسيوم23 ملغ35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(173 kcal)9‎%‎
الدهون(10.6 غ)15‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)15‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(19.1 غ)38‎%‎
الملح(0.21 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج نيء: أسئلة شائعة

فخذ دجاج نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 260 kcal.

فخذ دجاج نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج نيء على 19.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا