فاكهة الخبز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فاكهة الخبز على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1.1 غ
الكربوهيدرات
22.2 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

فاكهة الخبز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فاكهة الخبز على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و22.2 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين4‎%‎
  • الكربوهيدرات93‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
1.6 غ
الكربوهيدرات
33.3 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.2 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات22.2 غ33.3 غ
منها سكريات11 غ16.5 غ
الألياف4.9 غ7.4 غ
البروتين1.1 غ1.6 غ
الصوديوم2 ملغ3 ملغ
الماء70.7 غ106.1 غ
فيتامين C29 ملغ43.5 ملغ
الكالسيوم17 ملغ26 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم490 ملغ735 ملغ
المغنيسيوم25 ملغ38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(22.2 غ)9‎%‎
منها سكريات(11 غ)12‎%‎
البروتين(1.1 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فاكهة الخبز: أسئلة شائعة

فاكهة الخبز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 0 kcal.

فاكهة الخبز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فاكهة الخبز على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فاكهة الخبز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فاكهة الخبز 4.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا