فاكهة العاطفة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فاكهة العاطفة على 102 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة (50 غ)، تحتوي على 51 kcal.

السعرات: 102 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 10.9 غ
الدهون: 3 غ

لكل 100 غ

فاكهة العاطفة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فاكهة العاطفة على 102 kcal لكل 100 غ، مع 2.1 غ بروتين و10.9 غ كربوهيدرات و3 غ دهون. حصة من 50 غ (1 حبة) تعطي 51 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات55‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 51 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 5.5 غ
الدهون: 1.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	102 kcal	51 kcal
الدهون	3 غ	1.5 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	10.9 غ	5.5 غ
منها سكريات	8.5 غ	4.3 غ
الألياف	6.8 غ	3.4 غ
البروتين	2.1 غ	1.1 غ
الصوديوم	5 ملغ	3 ملغ
الماء	73.6 غ	36.8 غ
فيتامين C	25.6 ملغ	12.8 ملغ
الكالسيوم	8 ملغ	4 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	240 ملغ	120 ملغ
المغنيسيوم	26 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(102 kcal)	5‎%‎
الدهون(3 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(10.9 غ)	4‎%‎
منها سكريات(8.5 غ)	9‎%‎
البروتين(2.1 غ)	4‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فاكهة العاطفة: أسئلة شائعة

فاكهة العاطفة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 حبة) تعطي 51 kcal.

فاكهة العاطفة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فاكهة العاطفة على 2.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فاكهة العاطفة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فاكهة العاطفة 6.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فاكهة العاطفة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 98 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا