بيتزا بولونيز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيتزا بولونيز على 214 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (150 غ)، تحتوي على 321 kcal.

السعرات: 214 kcal
البروتين: 9.7 غ
الكربوهيدرات: 27 غ
الدهون: 7 غ

لكل 100 غ

بيتزا بولونيز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيتزا بولونيز على 214 kcal لكل 100 غ، مع 9.7 غ بروتين و27 غ كربوهيدرات و7 غ دهون. حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 321 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات51‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 321 kcal
البروتين: 14.5 غ
الكربوهيدرات: 40.5 غ
الدهون: 10.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	214 kcal	321 kcal
الدهون	7 غ	10.5 غ
منها دهون مشبعة	3 غ	4.5 غ
الكربوهيدرات	27 غ	40.5 غ
منها سكريات	3.4 غ	5.1 غ
الألياف	2.1 غ	3.2 غ
البروتين	9.7 غ	14.5 غ
الصوديوم	534 ملغ	801 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	4.2 ملغ	6.3 ملغ
الكالسيوم	144 ملغ	216 ملغ
الحديد	1.4 ملغ	2 ملغ
البوتاسيوم	189 ملغ	284 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	41 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(214 kcal)	11‎%‎
الدهون(7 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(27 غ)	10‎%‎
منها سكريات(3.4 غ)	4‎%‎
البروتين(9.7 غ)	19‎%‎
الملح(1.34 غ)	22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بيتزا بولونيز: أسئلة شائعة

بيتزا بولونيز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 321 kcal.

بيتزا بولونيز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيتزا بولونيز على 9.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيتزا بولونيز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيتزا بولونيز 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيتزا بولونيز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا