بيتزا جامبون وجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيتزا جامبون وجبن على 228 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 342 kcal.

السعرات: 228 kcal
البروتين: 10.7 غ
الكربوهيدرات: 26.2 غ
الدهون: 8.5 غ

لكل 100 غ

بيتزا جامبون وجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيتزا جامبون وجبن على 228 kcal لكل 100 غ، مع 10.7 غ بروتين و26.2 غ كربوهيدرات و8.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 342 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات47‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 342 kcal
البروتين: 16 غ
الكربوهيدرات: 39.3 غ
الدهون: 12.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	228 kcal	342 kcal
الدهون	8.5 غ	12.7 غ
منها دهون مشبعة	3.9 غ	5.9 غ
الكربوهيدرات	26.2 غ	39.3 غ
منها سكريات	3.7 غ	5.6 غ
الألياف	2 غ	2.9 غ
البروتين	10.7 غ	16 غ
الصوديوم	560 ملغ	840 ملغ
الماء	45.3 غ	67.9 غ
فيتامين C	1.5 ملغ	2.2 ملغ
الكالسيوم	174 ملغ	261 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	234 ملغ	351 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	37 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(228 kcal)	11‎%‎
الدهون(8.5 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(3.9 غ)	20‎%‎
الكربوهيدرات(26.2 غ)	10‎%‎
منها سكريات(3.7 غ)	4‎%‎
البروتين(10.7 غ)	21‎%‎
الملح(1.4 غ)	23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بيتزا جامبون وجبن: أسئلة شائعة

بيتزا جامبون وجبن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 342 kcal.

بيتزا جامبون وجبن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيتزا جامبون وجبن على 10.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيتزا جامبون وجبن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيتزا جامبون وجبن 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيتزا جامبون وجبن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا