بيتزا بالفطر والجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيتزا بالفطر والجبن على 213 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ قطعة (150 غ)، تحتوي على 320 kcal.

السعرات: 213 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 24.2 غ
الدهون: 8.9 غ

لكل 100 غ

بيتزا بالفطر والجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيتزا بالفطر والجبن على 213 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و24.2 غ كربوهيدرات و8.9 غ دهون. حصة من 150 غ (١ قطعة) تعطي 320 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات46‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 320 kcal
البروتين: 12 غ
الكربوهيدرات: 36.3 غ
الدهون: 13.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	213 kcal	320 kcal
الدهون	8.9 غ	13.4 غ
منها دهون مشبعة	3.3 غ	4.9 غ
الكربوهيدرات	24.2 غ	36.3 غ
منها سكريات	2 غ	3 غ
الألياف	1.8 غ	2.7 غ
البروتين	8 غ	12 غ
الصوديوم	450 ملغ	675 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(213 kcal)	11‎%‎
الدهون(8.9 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(3.3 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(24.2 غ)	9‎%‎
منها سكريات(2 غ)	2‎%‎
البروتين(8 غ)	16‎%‎
الملح(1.13 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بيتزا بالفطر والجبن: أسئلة شائعة

بيتزا بالفطر والجبن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (١ قطعة) تعطي 320 kcal.

بيتزا بالفطر والجبن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيتزا بالفطر والجبن على 8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيتزا بالفطر والجبن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيتزا بالفطر والجبن 1.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيتزا بالفطر والجبن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا