بيتزا بالجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بيتزا بالجبن على 269 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (125 غ)، تحتوي على 336 kcal.

السعرات: 269 kcal
البروتين: 11.2 غ
الكربوهيدرات: 30.5 غ
الدهون: 10.7 غ

لكل 100 غ

بيتزا بالجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بيتزا بالجبن على 269 kcal لكل 100 غ، مع 11.2 غ بروتين و30.5 غ كربوهيدرات و10.7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 336 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين17‎%‎
الكربوهيدرات46‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 336 kcal
البروتين: 14 غ
الكربوهيدرات: 38.1 غ
الدهون: 13.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	269 kcal	336 kcal
الدهون	10.7 غ	13.4 غ
منها دهون مشبعة	5.7 غ	7.1 غ
الكربوهيدرات	30.5 غ	38.1 غ
منها سكريات	3.6 غ	4.5 غ
الألياف	2.1 غ	2.6 غ
البروتين	11.2 غ	14 غ
الصوديوم	444 ملغ	555 ملغ
الماء	42.6 غ	53.3 غ
فيتامين C	3.6 ملغ	4.6 ملغ
الكالسيوم	267 ملغ	334 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	141 ملغ	176 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	28 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(269 kcal)	13‎%‎
الدهون(10.7 غ)	15‎%‎
منها دهون مشبعة(5.7 غ)	28‎%‎
الكربوهيدرات(30.5 غ)	12‎%‎
منها سكريات(3.6 غ)	4‎%‎
البروتين(11.2 غ)	22‎%‎
الملح(1.11 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بيتزا بالجبن: أسئلة شائعة

بيتزا بالجبن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 336 kcal.

بيتزا بالجبن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بيتزا بالجبن على 11.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بيتزا بالجبن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بيتزا بالجبن 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بيتزا بالجبن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا