بوتوفو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بوتوفو على 78 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (300 غ)، تحتوي على 233 kcal.

السعرات: 78 kcal
البروتين: 10.9 غ
الكربوهيدرات: 3.2 غ
الدهون: 2 غ

لكل 100 غ

بوتوفو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بوتوفو على 78 kcal لكل 100 غ، مع 10.9 غ بروتين و3.2 غ كربوهيدرات و2 غ دهون. حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 233 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين58‎%‎
الكربوهيدرات17‎%‎
الدهون24‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 233 kcal
البروتين: 32.7 غ
الكربوهيدرات: 9.6 غ
الدهون: 6.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	78 kcal	233 kcal
الدهون	2 غ	6.1 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	2.5 غ
الكربوهيدرات	3.2 غ	9.6 غ
منها سكريات	1.5 غ	4.5 غ
الألياف	1.5 غ	4.5 غ
البروتين	10.9 غ	32.7 غ
الصوديوم	130 ملغ	390 ملغ
الماء	82.9 غ	248.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	24 ملغ	71 ملغ
الحديد	1.7 ملغ	5.1 ملغ
البوتاسيوم	189 ملغ	567 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	49 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(78 kcal)	4‎%‎
الدهون(2 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(3.2 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)	2‎%‎
البروتين(10.9 غ)	22‎%‎
الملح(0.33 غ)	5‎%‎