بيبيراد باسكي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بيبيراد باسكي على 68 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 صينية (200 غ)، تحتوي على 136 kcal.
- السعرات
- 68 kcal
- البروتين
- 1.1 غ
- الكربوهيدرات
- 5.4 غ
- الدهون
- 3.8 غ
لكل 100 غ
بيبيراد باسكي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بيبيراد باسكي على 68 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و5.4 غ كربوهيدرات و3.8 غ دهون. حصة من 200 غ (1 صينية) تعطي 136 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات36%
- الدهون57%
احسب حصتك
- السعرات
- 136 kcal
- البروتين
- 2.2 غ
- الكربوهيدرات
- 10.8 غ
- الدهون
- 7.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 68 kcal | 136 kcal |
| الدهون | 3.8 غ | 7.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 2 غ | 4 غ |
| الكربوهيدرات | 5.4 غ | 10.8 غ |
| منها سكريات | 4.9 غ | 9.8 غ |
| الألياف | 3.4 غ | 6.8 غ |
| البروتين | 1.1 غ | 2.2 غ |
| الصوديوم | 300 ملغ | 600 ملغ |
| الماء | 84.5 غ | 169 غ |
| فيتامين C | 12.2 ملغ | 24.4 ملغ |
| الكالسيوم | 8 ملغ | 15 ملغ |
| الحديد | 0.2 ملغ | 0.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 190 ملغ | 380 ملغ |
| المغنيسيوم | 8 ملغ | 16 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(68 kcal) | 3% |
| الدهون(3.8 غ) | 5% |
| منها دهون مشبعة(2 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(5.4 غ) | 2% |
| منها سكريات(4.9 غ) | 5% |
| البروتين(1.1 غ) | 2% |
| الملح(0.75 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
بيبيراد باسكي: أسئلة شائعة
بيبيراد باسكي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 صينية) تعطي 136 kcal.
بيبيراد باسكي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بيبيراد باسكي على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بيبيراد باسكي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بيبيراد باسكي 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بيبيراد باسكي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 147 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بط بالصلصة معلب145 kcal
- بلانكيت لحم العجل113 kcal
- بلح البحر المحشو بالزبدة والبقدونس283 kcal
- بلح البحر بالنبيذ الأبيض92 kcal
- بوتوفو78 kcal
- بوريتو باللحم البقري170 kcal
- بيتزا234 kcal
- بيتزا التونة235 kcal
- بيتزا الفصول الأربعة206 kcal
- بيتزا بالجبن269 kcal
- بيتزا بالدجاج211 kcal
- بيتزا بالسلمون232 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا