Wraps au thon
- 295 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 6 portions
- Protéines
- 24 g
- Glucides
- 22,6 g
- Lipides
- 11,4 g
- Fibres
- 2,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines33 %
- Glucides31 %
- Lipides36 %
Ingrédients
6 portions
- 6 galettes de blé (tortillas - wraps)
- salade
- 3 oeufs entiers + 1 jaune
- 300 g de thon au naturel
- 1 moutarde
- jus de citron
- huile
- poivre
- sel
Étapes
Les 9 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementWraps au thon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 295 kcal, 24 g de protéines, 23 g de glucides et 11 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Wraps au thon : combien de temps ?
Comptez 15 min au total.
Wraps au thon : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 33 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson
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