Thon au naturel : calories et valeurs nutritionnelles
Thon au naturel apporte 143 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Boîte égouttée (130 g), apporte 186 kcal.
- Calories
- 143 kcal
- Protéines
- 26,8 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 3,9 g
Pour 100 g
Thon au naturel : combien de calories ?
Thon au naturel apporte 143 kcal pour 100 g, avec 26,8 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides. Une portion de 130 g (1 Boîte égouttée) apporte 186 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines75 %
- Glucides0 %
- Lipides25 %
Calculer une portion
- Calories
- 186 kcal
- Protéines
- 34,8 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 5,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Calories | 143 kcal | 186 kcal |
| Lipides | 3,9 g | 5,1 g |
| dont acides gras saturés | 1 g | 1,3 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 26,8 g | 34,8 g |
| Sodium | 251 mg | 326 mg |
| Eau | 68 g | 88,4 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 6 mg | 8 mg |
| Fer | 0,8 mg | 1 mg |
| Potassium | 207 mg | 269 mg |
| Magnésium | 24 mg | 31 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(143 kcal) | 7 % |
| Lipides(3,9 g) | 6 % |
| dont acides gras saturés(1 g) | 5 % |
| Glucides(0 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(26,8 g) | 54 % |
| Sel(0,63 g) | 10 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Thon au naturel : questions fréquentes
Thon au naturel : combien de calories par portion ?
Une portion de 130 g (1 Boîte égouttée) apporte 186 kcal.
Thon au naturel : combien de protéines ?
Thon au naturel contient 26,8 g de protéines pour 100 g, soit 54 % de l'apport de référence de 50 g.
Thon au naturel : combien de fibres ?
Thon au naturel apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Thon au naturel : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 70 g de cet aliment.
Recettes avec cet aliment
Aliments de la même catégorie
- Tête de veau cuite187 kcal
- Thon à l'huile de tournesol égoutté206 kcal
- Thon à la catalane149 kcal
- Thon à la tomate en miettes140 kcal
- Thon albacore au naturel127 kcal
- Thon albacore cru112 kcal
- Thon blanc à l'huile d'olive égoutté192 kcal
- Thon blanc cru121 kcal
- Thon blanc cuit vapeur165 kcal
- Thon cru155 kcal
- Thon en miettes à l'huile de tournesol227 kcal
- Thon listao cru97 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement