Thon blanc cuit vapeur : calories et valeurs nutritionnelles
Thon blanc cuit vapeur apporte 165 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pavé (120 g), apporte 198 kcal.
- Calories
- 165 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 5,1 g
Pour 100 g
Thon blanc cuit vapeur : combien de calories ?
Thon blanc cuit vapeur apporte 165 kcal pour 100 g, avec 30 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides. Une portion de 120 g (1 Pavé) apporte 198 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines72 %
- Glucides0 %
- Lipides28 %
Calculer une portion
- Calories
- 198 kcal
- Protéines
- 36 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 6,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (120 g) |
|---|---|---|
| Calories | 165 kcal | 198 kcal |
| Lipides | 5,1 g | 6,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,4 g | 1,6 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 30 g | 36 g |
| Sodium | 41 mg | 49 mg |
| Eau | 64 g | 76,8 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 1 mg | 2 mg |
| Fer | 1 mg | 1,2 mg |
| Potassium | 390 mg | 468 mg |
| Magnésium | 34 mg | 41 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(165 kcal) | 8 % |
| Lipides(5,1 g) | 7 % |
| dont acides gras saturés(1,4 g) | 7 % |
| Glucides(0 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(30 g) | 60 % |
| Sel(0,1 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Thon blanc cuit vapeur : questions fréquentes
Thon blanc cuit vapeur : combien de calories par portion ?
Une portion de 120 g (1 Pavé) apporte 198 kcal.
Thon blanc cuit vapeur : combien de protéines ?
Thon blanc cuit vapeur contient 30 g de protéines pour 100 g, soit 60 % de l'apport de référence de 50 g.
Thon blanc cuit vapeur : combien de fibres ?
Thon blanc cuit vapeur apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Thon blanc cuit vapeur : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 61 g de cet aliment.
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