Délicieuses pâtes au thon et au maïs
Ce repas riche en protéines associe des pâtes complètes riches en fibres à du thon nutritif pour favoriser la réparation musculaire et maintenir l'énergie. Rempli de vitamines, d'antioxydants issus des tomates et d'acides gras oméga-3 essentiels, ce plat sain offre un équilibre bénéfique pour le cœur entre glucides complexes et minéraux à chaque bouchée.
- 656 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 1 portion
- Protéines
- 65,5 g
- Glucides
- 67,1 g
- Lipides
- 12,3 g
- Fibres
- 9,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines41 %
- Glucides42 %
- Lipides17 %
Ingrédients
1 portion
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementDélicieuses pâtes au thon et au maïs : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 656 kcal, 65 g de protéines, 67 g de glucides et 12 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Délicieuses pâtes au thon et au maïs : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Délicieuses pâtes au thon et au maïs : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 40 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Dîner
- Poisson
- Sans porc
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