Sole meuniere
- 327 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 4 portions
- Facile
- Protéines
- 28,3 g
- Glucides
- 10,3 g
- Lipides
- 18,7 g
- Fibres
- 0,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines35 %
- Glucides13 %
- Lipides52 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementSole meuniere : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 327 kcal, 28 g de protéines, 10 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Sole meuniere : combien de temps ?
Comptez 20 min au total : 10 min de préparation et 10 min de cuisson.
Sole meuniere : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 35 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
- Sans porc
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