Roll up au thon

Roll up au thon

Wraps Au Blé Complet Old El Paso™, thon, fromage blanc, paprika, cumin, poivre, citron, oignon rouge, céleri branche, jeunes pousses, grenade, ciboulette, sel

  • 648 kcal par portion
  • Temps total 15 min
  • 6 portions
Protéines
72,5 g
Glucides
38,8 g
Lipides
21 g
Fibres
5,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines46 %
  • Glucides24 %
  • Lipides30 %

Ingrédients

6 portions

Étapes

  1. 1

    Ciseler la ciboulette.

  2. 2

    Éplucher l’oignon, le couper en 2 et l’émincer.

  3. 3

    Éplucher et détailler le céleri en bâtonnets de 15 cm.

  4. 4

    Détacher les graines de la grenade.

  5. 5

    Mélanger à l’aide d’une fourchette le fromage blanc, le thon, le zeste de citron, le paprika, le cumin et le poivre. Saler.

  6. 6

    Sur chaque wrap, étaler le mélange au thon, garnir de salade, d’oignon ciselé, de céleri, de grenade et de ciboulette.

  7. 7

    Rabattre les côtés des wraps et les rouler. Servir chaque wrap coupé en deux.

Roll up au thon : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 648 kcal, 73 g de protéines, 39 g de glucides et 21 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 15 min au total.

Questions fréquentes

Roll up au thon : combien de temps ?

Comptez 15 min au total.

Roll up au thon : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 45 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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