Oeuf cocotte nid de pain échalote champignons jambon

Oeuf cocotte nid de pain échalote champignons jambon

pain de mie, oeuf, crème épaisse, échalote, champignons de Paris, beurre, jambon cru, parmesan, mâche

  • 1 750 kcal par portion
  • Temps total 40 min
  • 1 portion
Protéines
129,3 g
Glucides
25,5 g
Lipides
123,7 g
Fibres
8,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines30 %
  • Glucides6 %
  • Lipides64 %

Ingrédients

1 portion

Étapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  2. 2

    Emincer les échalotes et les champignons, les faire suer dans un peu de beurre 5 à 10 min.

  3. 3

    Retirer les croûtes des tranches de pain de mie si besoin. Aplatir la tranche à l'aide d'un rouleau à pâtisserie puis la disposer dans un ramequin ou bol un peu évasé.

  4. 4

    Casser l'oeuf dans le nid de pain de mie, ajouter une cuillère de crème fraîche, les légumes, une des tranches de jambon cru détaillée en morceaux.

  5. 5

    Râper un peu de parmesan dessus. Saler et poivrer.

  6. 6

    Enfourner 20 minutes. Servir en disposant dessus la tranche de jambon restante en volutes et parsemer de ciboulette ciselée.

  7. 7

    Servir avec une salade aux noix démoulé sur assiette

Oeuf cocotte nid de pain échalote champignons jambon : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 1 750 kcal, 129 g de protéines, 26 g de glucides et 124 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 40 min au total.

Questions fréquentes

Oeuf cocotte nid de pain échalote champignons jambon : combien de temps ?

Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.

Oeuf cocotte nid de pain échalote champignons jambon : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 30 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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