Filet de cabillaud à la crème et aux brocolis
- 377 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 5,6 g
- Lipides
- 20,6 g
- Fibres
- 6,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines37 %
- Glucides7 %
- Lipides57 %
Ingrédients
4 portions
- 400 g de lieu noir surgelés
- 800 g de brocolis
- 1 citron
- 2 jaunes d'oeuf
- 20 cl de vin blanc sec
- 10 cl de crème fraîche
- 40 g de beurre
- poivre
- sel
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementFilet de cabillaud à la crème et aux brocolis : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 377 kcal, 30 g de protéines, 6 g de glucides et 21 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Filet de cabillaud à la crème et aux brocolis : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Filet de cabillaud à la crème et aux brocolis : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 32 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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