Curry de dinde carottes courgettes et soja
- 617 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 2 portions
- Protéines
- 44 g
- Glucides
- 13,5 g
- Lipides
- 41,4 g
- Fibres
- 6,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides9 %
- Lipides62 %
Ingrédients
2 portions
- 2 escalopes de dinde
- 25 cl de crème ou de lait de coco
- 1 carotte
- 1 poignée de germes de soja fraîches
- 1 courgette
- 3 pincées de piments en poudre
- 3 pincées de coriandre en poudre
- curry (quantité au choix selon les goûts)
- 20 cl de bouillon de volaille
- poivre et huile d'olive
- sel
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementCurry de dinde carottes courgettes et soja : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 617 kcal, 44 g de protéines, 14 g de glucides et 41 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Curry de dinde carottes courgettes et soja : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Curry de dinde carottes courgettes et soja : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
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