Truite saumonée poêlée : calories et valeurs nutritionnelles
Truite saumonée poêlée apporte 146 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Filet (150 g), apporte 219 kcal.
- Calories
- 146 kcal
- Protéines
- 22 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 6,4 g
Pour 100 g
Truite saumonée poêlée : combien de calories ?
Truite saumonée poêlée apporte 146 kcal pour 100 g, avec 22 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 219 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines60 %
- Glucides0 %
- Lipides40 %
Calculer une portion
- Calories
- 219 kcal
- Protéines
- 33 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 9,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 146 kcal | 219 kcal |
| Lipides | 6,4 g | 9,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 1,4 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 22 g | 33 g |
| Sodium | 51 mg | 77 mg |
| Eau | 71,2 g | 106,8 g |
| Vitamine C | 2 mg | 3 mg |
| Calcium | 13 mg | 19 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Potassium | 426 mg | 639 mg |
| Magnésium | 28 mg | 42 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(146 kcal) | 7 % |
| Lipides(6,4 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(0,9 g) | 5 % |
| Glucides(0 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(22 g) | 44 % |
| Sel(0,13 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Truite saumonée poêlée : questions fréquentes
Truite saumonée poêlée : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 219 kcal.
Truite saumonée poêlée : combien de protéines ?
Truite saumonée poêlée contient 22 g de protéines pour 100 g, soit 44 % de l'apport de référence de 50 g.
Truite saumonée poêlée : combien de fibres ?
Truite saumonée poêlée apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Truite saumonée poêlée : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 68 g de cet aliment.
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