Pané soja et blé : calories et valeurs nutritionnelles
Pané soja et blé apporte 260 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pané (100 g), apporte 260 kcal.
- Calories
- 260 kcal
- Protéines
- 14,4 g
- Glucides
- 16,8 g
- Lipides
- 13,9 g
Pour 100 g
Pané soja et blé : combien de calories ?
Pané soja et blé apporte 260 kcal pour 100 g, avec 14,4 g de protéines, 16,8 g de glucides et 13,9 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Pané) apporte 260 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines23 %
- Glucides27 %
- Lipides50 %
Calculer une portion
- Calories
- 260 kcal
- Protéines
- 14,4 g
- Glucides
- 16,8 g
- Lipides
- 13,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 260 kcal | 260 kcal |
| Lipides | 13,9 g | 13,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 1,5 g |
| Glucides | 16,8 g | 16,8 g |
| dont sucres | 1,3 g | 1,3 g |
| Fibres | 4,4 g | 4,4 g |
| Protéines | 14,4 g | 14,4 g |
| Sodium | 411 mg | 411 mg |
| Eau | 47,7 g | 47,7 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 50 mg | 50 mg |
| Fer | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Potassium | 380 mg | 380 mg |
| Magnésium | 38 mg | 38 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(260 kcal) | 13 % |
| Lipides(13,9 g) | 20 % |
| dont acides gras saturés(1,5 g) | 7 % |
| Glucides(16,8 g) | 6 % |
| dont sucres(1,3 g) | 1 % |
| Protéines(14,4 g) | 29 % |
| Sel(1,03 g) | 17 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pané soja et blé : questions fréquentes
Pané soja et blé : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Pané) apporte 260 kcal.
Pané soja et blé : combien de protéines ?
Pané soja et blé contient 14,4 g de protéines pour 100 g, soit 29 % de l'apport de référence de 50 g.
Pané soja et blé : combien de fibres ?
Pané soja et blé apporte 4,4 g de fibres pour 100 g, soit 18 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pané soja et blé : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 38 g de cet aliment.
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