Pan bagnat : calories et valeurs nutritionnelles
Pan bagnat apporte 205 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Sandwich (200 g), apporte 410 kcal.
- Calories
- 205 kcal
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 27,8 g
- Lipides
- 6,5 g
Pour 100 g
Pan bagnat : combien de calories ?
Pan bagnat apporte 205 kcal pour 100 g, avec 8 g de protéines, 27,8 g de glucides et 6,5 g de lipides. Une portion de 200 g (1 Sandwich) apporte 410 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines16 %
- Glucides55 %
- Lipides29 %
Calculer une portion
- Calories
- 410 kcal
- Protéines
- 15,9 g
- Glucides
- 55,6 g
- Lipides
- 13 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 205 kcal | 410 kcal |
| Lipides | 6,5 g | 13 g |
| dont acides gras saturés | 1 g | 2 g |
| Glucides | 27,8 g | 55,6 g |
| dont sucres | 3,2 g | 6,4 g |
| Fibres | 2 g | 4 g |
| Protéines | 8 g | 15,9 g |
| Sodium | 428 mg | 856 mg |
| Eau | 51,1 g | 102,2 g |
| Vitamine C | 12,2 mg | 24,4 mg |
| Calcium | 38 mg | 76 mg |
| Fer | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Potassium | 157 mg | 314 mg |
| Magnésium | 26 mg | 52 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(205 kcal) | 10 % |
| Lipides(6,5 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(1 g) | 5 % |
| Glucides(27,8 g) | 11 % |
| dont sucres(3,2 g) | 4 % |
| Protéines(8 g) | 16 % |
| Sel(1,07 g) | 18 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pan bagnat : questions fréquentes
Pan bagnat : combien de calories par portion ?
Une portion de 200 g (1 Sandwich) apporte 410 kcal.
Pan bagnat : combien de protéines ?
Pan bagnat contient 8 g de protéines pour 100 g, soit 16 % de l'apport de référence de 50 g.
Pan bagnat : combien de fibres ?
Pan bagnat apporte 2 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pan bagnat : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 49 g de cet aliment.
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