Olive noire à la grecque : calories et valeurs nutritionnelles
Olive noire à la grecque apporte 349 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion apéritif (30 g), apporte 105 kcal.
- Calories
- 349 kcal
- Protéines
- 2,2 g
- Glucides
- 4,3 g
- Lipides
- 33,3 g
Pour 100 g
Olive noire à la grecque : combien de calories ?
Olive noire à la grecque apporte 349 kcal pour 100 g, avec 2,2 g de protéines, 4,3 g de glucides et 33,3 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Portion apéritif) apporte 105 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Aides culinaires & Ingrédients (199 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines3 %
- Glucides5 %
- Lipides92 %
Calculer une portion
- Calories
- 105 kcal
- Protéines
- 0,7 g
- Glucides
- 1,3 g
- Lipides
- 10 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 349 kcal | 105 kcal |
| Lipides | 33,3 g | 10 g |
| dont acides gras saturés | 4 g | 1,2 g |
| Glucides | 4,3 g | 1,3 g |
| dont sucres | 0,3 g | 0,1 g |
| Fibres | 11,6 g | 3,5 g |
| Protéines | 2,2 g | 0,7 g |
| Sodium | 3 380 mg | 1 014 mg |
| Eau | 42 g | 12,6 g |
| Vitamine C | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 110 mg | 33 mg |
| Fer | 1,7 mg | 0,5 mg |
| Potassium | 320 mg | 96 mg |
| Magnésium | 29 mg | 9 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 20 décembre 2025.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(349 kcal) | 17 % |
| Lipides(33,3 g) | 48 % |
| dont acides gras saturés(4 g) | 20 % |
| Glucides(4,3 g) | 2 % |
| dont sucres(0,3 g) | 0 % |
| Protéines(2,2 g) | 4 % |
| Sel(8,45 g) | 141 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Olive noire à la grecque : questions fréquentes
Olive noire à la grecque : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Portion apéritif) apporte 105 kcal.
Olive noire à la grecque : combien de protéines ?
Olive noire à la grecque contient 2,2 g de protéines pour 100 g, soit 4 % de l'apport de référence de 50 g.
Olive noire à la grecque : combien de fibres ?
Olive noire à la grecque apporte 11,6 g de fibres pour 100 g, soit 46 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Olive noire à la grecque : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 29 g de cet aliment.
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