Noix de coco sèche : calories et valeurs nutritionnelles
Noix de coco sèche apporte 692 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 208 kcal.
- Calories
- 692 kcal
- Protéines
- 6,8 g
- Glucides
- 7,8 g
- Lipides
- 66,8 g
Pour 100 g
Noix de coco sèche : combien de calories ?
Noix de coco sèche apporte 692 kcal pour 100 g, avec 6,8 g de protéines, 7,8 g de glucides et 66,8 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 208 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines4 %
- Glucides5 %
- Lipides91 %
Calculer une portion
- Calories
- 208 kcal
- Protéines
- 2 g
- Glucides
- 2,3 g
- Lipides
- 20 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 692 kcal | 208 kcal |
| Lipides | 66,8 g | 20 g |
| dont acides gras saturés | 60,6 g | 18,2 g |
| Glucides | 7,8 g | 2,3 g |
| dont sucres | 6,9 g | 2,1 g |
| Fibres | 13,7 g | 4,1 g |
| Protéines | 6,8 g | 2 g |
| Sodium | 31 mg | 9 mg |
| Eau | 3 g | 0,9 g |
| Vitamine C | 1,5 mg | 0,4 mg |
| Calcium | 26 mg | 8 mg |
| Fer | 3,3 mg | 1 mg |
| Potassium | 543 mg | 163 mg |
| Magnésium | 90 mg | 27 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(692 kcal) | 35 % |
| Lipides(66,8 g) | 95 % |
| dont acides gras saturés(60,6 g) | 303 % |
| Glucides(7,8 g) | 3 % |
| dont sucres(6,9 g) | 8 % |
| Protéines(6,8 g) | 14 % |
| Sel(0,08 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Noix de coco sèche : questions fréquentes
Noix de coco sèche : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 208 kcal.
Noix de coco sèche : combien de protéines ?
Noix de coco sèche contient 6,8 g de protéines pour 100 g, soit 14 % de l'apport de référence de 50 g.
Noix de coco sèche : combien de fibres ?
Noix de coco sèche apporte 13,7 g de fibres pour 100 g, soit 55 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Noix de coco sèche : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 14 g de cet aliment.
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