Légumes farcis : calories et valeurs nutritionnelles
Légumes farcis apporte 92 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (200 g), apporte 184 kcal.
- Calories
- 92 kcal
- Protéines
- 4,7 g
- Glucides
- 3,6 g
- Lipides
- 6,2 g
Pour 100 g
Légumes farcis : combien de calories ?
Légumes farcis apporte 92 kcal pour 100 g, avec 4,7 g de protéines, 3,6 g de glucides et 6,2 g de lipides. Une portion de 200 g (1 Portion) apporte 184 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides16 %
- Lipides63 %
Calculer une portion
- Calories
- 184 kcal
- Protéines
- 9,4 g
- Glucides
- 7,2 g
- Lipides
- 12,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 92 kcal | 184 kcal |
| Lipides | 6,2 g | 12,4 g |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 3,6 g |
| Glucides | 3,6 g | 7,2 g |
| dont sucres | 2,6 g | 5,1 g |
| Fibres | 1,3 g | 2,7 g |
| Protéines | 4,7 g | 9,4 g |
| Sodium | 305 mg | 610 mg |
| Eau | 81,1 g | 162,2 g |
| Vitamine C | 4,9 mg | 9,7 mg |
| Calcium | 27 mg | 54 mg |
| Fer | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Potassium | 184 mg | 368 mg |
| Magnésium | 14 mg | 28 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(92 kcal) | 5 % |
| Lipides(6,2 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(1,8 g) | 9 % |
| Glucides(3,6 g) | 1 % |
| dont sucres(2,6 g) | 3 % |
| Protéines(4,7 g) | 9 % |
| Sel(0,76 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Légumes farcis : questions fréquentes
Légumes farcis : combien de calories par portion ?
Une portion de 200 g (1 Portion) apporte 184 kcal.
Légumes farcis : combien de protéines ?
Légumes farcis contient 4,7 g de protéines pour 100 g, soit 9 % de l'apport de référence de 50 g.
Légumes farcis : combien de fibres ?
Légumes farcis apporte 1,3 g de fibres pour 100 g, soit 5 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Légumes farcis : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 109 g de cet aliment.
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