Lait de coco : calories et valeurs nutritionnelles
Lait de coco apporte 199 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Verre (100 g), apporte 199 kcal.
- Calories
- 199 kcal
- Protéines
- 1,9 g
- Glucides
- 4,3 g
- Lipides
- 19,2 g
Pour 100 g
Lait de coco : combien de calories ?
Lait de coco apporte 199 kcal pour 100 g, avec 1,9 g de protéines, 4,3 g de glucides et 19,2 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Verre) apporte 199 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Aides culinaires & Ingrédients (199 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines4 %
- Glucides9 %
- Lipides87 %
Calculer une portion
- Calories
- 199 kcal
- Protéines
- 1,9 g
- Glucides
- 4,3 g
- Lipides
- 19,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 199 kcal | 199 kcal |
| Lipides | 19,2 g | 19,2 g |
| dont acides gras saturés | 17 g | 17 g |
| Glucides | 4,3 g | 4,3 g |
| dont sucres | 2,5 g | 2,5 g |
| Fibres | 0,8 g | 0,8 g |
| Protéines | 1,9 g | 1,9 g |
| Sodium | 27 mg | 27 mg |
| Eau | 72,9 g | 72,9 g |
| Vitamine C | 1 mg | 1 mg |
| Calcium | 18 mg | 18 mg |
| Fer | 3,3 mg | 3,3 mg |
| Potassium | 220 mg | 220 mg |
| Magnésium | 46 mg | 46 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 20 décembre 2025.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(199 kcal) | 10 % |
| Lipides(19,2 g) | 27 % |
| dont acides gras saturés(17 g) | 85 % |
| Glucides(4,3 g) | 2 % |
| dont sucres(2,5 g) | 3 % |
| Protéines(1,9 g) | 4 % |
| Sel(0,07 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Lait de coco : questions fréquentes
Lait de coco : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Verre) apporte 199 kcal.
Lait de coco : combien de protéines ?
Lait de coco contient 1,9 g de protéines pour 100 g, soit 4 % de l'apport de référence de 50 g.
Lait de coco : combien de fibres ?
Lait de coco apporte 0,8 g de fibres pour 100 g, soit 3 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Lait de coco : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 50 g de cet aliment.
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