Criste marine : calories et valeurs nutritionnelles
Criste marine apporte 39 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 12 kcal.
- Calories
- 39 kcal
- Protéines
- 2,6 g
- Glucides
- 3,4 g
- Lipides
- 0,7 g
Pour 100 g
Criste marine : combien de calories ?
Criste marine apporte 39 kcal pour 100 g, avec 2,6 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,7 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 12 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Aides culinaires & Ingrédients (199 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines34 %
- Glucides46 %
- Lipides20 %
Calculer une portion
- Calories
- 12 kcal
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 1 g
- Lipides
- 0,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 39 kcal | 12 kcal |
| Lipides | 0,7 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0 g |
| Glucides | 3,4 g | 1 g |
| dont sucres | 1,7 g | 0,5 g |
| Fibres | 4,7 g | 1,4 g |
| Protéines | 2,6 g | 0,8 g |
| Sodium | 248 mg | 74 mg |
| Eau | 86,3 g | 25,9 g |
| Vitamine C | 15,8 mg | 4,7 mg |
| Calcium | 264 mg | 79 mg |
| Fer | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 436 mg | 131 mg |
| Magnésium | 33 mg | 10 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 20 décembre 2025.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(39 kcal) | 2 % |
| Lipides(0,7 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(3,4 g) | 1 % |
| dont sucres(1,7 g) | 2 % |
| Protéines(2,6 g) | 5 % |
| Sel(0,62 g) | 10 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Criste marine : questions fréquentes
Criste marine : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 12 kcal.
Criste marine : combien de protéines ?
Criste marine contient 2,6 g de protéines pour 100 g, soit 5 % de l'apport de référence de 50 g.
Criste marine : combien de fibres ?
Criste marine apporte 4,7 g de fibres pour 100 g, soit 19 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Criste marine : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 254 g de cet aliment.
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