Brochet cru : calories et valeurs nutritionnelles
Brochet cru apporte 88 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Filet (150 g), apporte 132 kcal.
- Calories
- 88 kcal
- Protéines
- 18,8 g
- Glucides
- 1 g
- Lipides
- 0,9 g
Pour 100 g
Brochet cru : combien de calories ?
Brochet cru apporte 88 kcal pour 100 g, avec 18,8 g de protéines, 1 g de glucides et 0,9 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 132 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines86 %
- Glucides5 %
- Lipides10 %
Calculer une portion
- Calories
- 132 kcal
- Protéines
- 28,2 g
- Glucides
- 1,5 g
- Lipides
- 1,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 88 kcal | 132 kcal |
| Lipides | 0,9 g | 1,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,4 g |
| Glucides | 1 g | 1,5 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 18,8 g | 28,2 g |
| Sodium | 52 mg | 78 mg |
| Eau | 79,1 g | 118,6 g |
| Vitamine C | 3,6 mg | 5,4 mg |
| Calcium | 33 mg | 50 mg |
| Fer | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Potassium | 228 mg | 342 mg |
| Magnésium | 21 mg | 32 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(88 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,9 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,3 g) | 1 % |
| Glucides(1 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(18,8 g) | 38 % |
| Sel(0,13 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Brochet cru : questions fréquentes
Brochet cru : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 132 kcal.
Brochet cru : combien de protéines ?
Brochet cru contient 18,8 g de protéines pour 100 g, soit 38 % de l'apport de référence de 50 g.
Brochet cru : combien de fibres ?
Brochet cru apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Brochet cru : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 114 g de cet aliment.
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