Banane : calories et valeurs nutritionnelles
Banane apporte 88 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Banane (120 g), apporte 105 kcal.
- Calories
- 88 kcal
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 19,7 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Banane : combien de calories ?
Banane apporte 88 kcal pour 100 g, avec 1,1 g de protéines, 19,7 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 120 g (1 Banane) apporte 105 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines5 %
- Glucides90 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 105 kcal
- Protéines
- 1,3 g
- Glucides
- 23,6 g
- Lipides
- 0,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (120 g) |
|---|---|---|
| Calories | 88 kcal | 105 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,6 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 19,7 g | 23,6 g |
| dont sucres | 15,6 g | 18,7 g |
| Fibres | 2,7 g | 3,2 g |
| Protéines | 1,1 g | 1,3 g |
| Sodium | 5 mg | 6 mg |
| Eau | 75,8 g | 91 g |
| Vitamine C | 7,2 mg | 8,6 mg |
| Calcium | 5 mg | 6 mg |
| Fer | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 320 mg | 384 mg |
| Magnésium | 28 mg | 34 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(88 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(19,7 g) | 8 % |
| dont sucres(15,6 g) | 17 % |
| Protéines(1,1 g) | 2 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Banane : questions fréquentes
Banane : combien de calories par portion ?
Une portion de 120 g (1 Banane) apporte 105 kcal.
Banane : combien de protéines ?
Banane contient 1,1 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Banane : combien de fibres ?
Banane apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Banane : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 114 g de cet aliment.
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