Baies de goji séchées : calories et valeurs nutritionnelles

Baies de goji séchées apporte 300 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Poignée (30 g), apporte 90 kcal.

Calories: 300 kcal
Protéines: 12,1 g
Glucides: 49 g
Lipides: 2,9 g

Pour 100 g

Baies de goji séchées : combien de calories ?

Baies de goji séchées apporte 300 kcal pour 100 g, avec 12,1 g de protéines, 49 g de glucides et 2,9 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 90 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.

D'où viennent les calories

Protéines18 %
Glucides72 %
Lipides10 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 90 kcal
Protéines: 3,6 g
Glucides: 14,7 g
Lipides: 0,9 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (30 g)
Calories	300 kcal	90 kcal
Lipides	2,9 g	0,9 g
dont acides gras saturés	0,8 g	0,2 g
Glucides	49 g	14,7 g
dont sucres	48,4 g	14,5 g
Fibres	11,8 g	3,5 g
Protéines	12,1 g	3,6 g
Sodium	362 mg	109 mg
Eau	18,4 g	5,5 g
Vitamine C	13,2 mg	4 mg
Calcium	57 mg	17 mg
Fer	4,9 mg	1,5 mg
Potassium	1 600 mg	480 mg
Magnésium	89 mg	27 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(300 kcal)	15 %
Lipides(2,9 g)	4 %
dont acides gras saturés(0,8 g)	4 %
Glucides(49 g)	19 %
dont sucres(48,4 g)	54 %
Protéines(12,1 g)	24 %
Sel(0,91 g)	15 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Source de protéines (au moins 12 % des calories)
Riche en fibres (au moins 6 g)
Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)

Baies de goji séchées : questions fréquentes

Baies de goji séchées : combien de calories par portion ?

Une portion de 30 g (1 Poignée) apporte 90 kcal.

Baies de goji séchées : combien de protéines ?

Baies de goji séchées contient 12,1 g de protéines pour 100 g, soit 24 % de l'apport de référence de 50 g.

Baies de goji séchées : combien de fibres ?

Baies de goji séchées apporte 11,8 g de fibres pour 100 g, soit 47 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Baies de goji séchées : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 33 g de cet aliment.

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