Milk-shake au muesli et à la vanille

Ce milk-shake sain au muesli et à la vanille associe du yaourt riche en protéines et du lait écrémé à des céréales riches en fibres pour vous rassasier et vous donner de l'énergie tout au long de la matinée. Naturellement sucré à la banane, cet en-cas nutritif offre un équilibre parfait en minéraux essentiels, antioxydants et énergie durable pour un début de journée sain et satisfaisant.

89 kcal par portion
Temps total 5 min
1 portion

Protéines: 5,2 g
Glucides: 14,7 g
Lipides: 0,9 g
Fibres: 1,3 g

D'où viennent les calories

Protéines24 %
Glucides67 %
Lipides9 %

Commencer gratuitement

Ingrédients

1 portion

Étapes

1
Coupez la banane en tranches dans un mixeur et ajoutez le yaourt, le muesli, le lait et l'extrait de vanille.
2
Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis versez dans 6 verres. Servez immédiatement.

Milk-shake au muesli et à la vanille : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 89 kcal, 5 g de protéines, 15 g de glucides et 1 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 5 min au total.