كرشة على طريقة كاين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كرشة على طريقة كاين على 120 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (250 غ)، تحتوي على 300 kcal.
- السعرات
- 120 kcal
- البروتين
- 20.4 غ
- الكربوهيدرات
- 0.5 غ
- الدهون
- 3.7 غ
لكل 100 غ
كرشة على طريقة كاين: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كرشة على طريقة كاين على 120 kcal لكل 100 غ، مع 20.4 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و3.7 غ دهون. حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 300 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين70%
- الكربوهيدرات2%
- الدهون28%
احسب حصتك
- السعرات
- 300 kcal
- البروتين
- 51 غ
- الكربوهيدرات
- 1.3 غ
- الدهون
- 9.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 120 kcal | 300 kcal |
| الدهون | 3.7 غ | 9.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 2 غ | 5 غ |
| الكربوهيدرات | 0.5 غ | 1.3 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 3.8 غ |
| البروتين | 20.4 غ | 51 غ |
| الصوديوم | 423 ملغ | 1,058 ملغ |
| الماء | 74 غ | 185 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 23 ملغ | 58 ملغ |
| الحديد | 1.1 ملغ | 2.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 39 ملغ | 97 ملغ |
| المغنيسيوم | 7 ملغ | 16 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(120 kcal) | 6% |
| الدهون(3.7 غ) | 5% |
| منها دهون مشبعة(2 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(0.5 غ) | 0% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(20.4 غ) | 41% |
| الملح(1.06 غ) | 18% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
كرشة على طريقة كاين: أسئلة شائعة
كرشة على طريقة كاين: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 300 kcal.
كرشة على طريقة كاين: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كرشة على طريقة كاين على 20.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كرشة على طريقة كاين: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كرشة على طريقة كاين 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كرشة على طريقة كاين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كتف لحم بالصلصة الحارة102 kcal
- كرات اللحم البقري المطبوخة217 kcal
- كرات اللحم السويدية بالخنزير والبقر254 kcal
- كرات لحم البقر بصلصة الطماطم117 kcal
- كرات نباتية بالصويا والقمح211 kcal
- كرشة على الطريقة البروفنسالية100 kcal
- كرواسون بالجبن والجامبون264 kcal
- كروك مدام منزلي261 kcal
- كروك مسيو253 kcal
- كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي0 kcal
- كريب بالإسكالوب144 kcal
- كريب بالبشاميل والفطر172 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا