كرات اللحم البقري المطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كرات اللحم البقري المطبوخة على 217 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (5-6 كرات) (150 غ)، تحتوي على 326 kcal.
- السعرات
- 217 kcal
- البروتين
- 18.5 غ
- الكربوهيدرات
- 5.7 غ
- الدهون
- 13.3 غ
لكل 100 غ
كرات اللحم البقري المطبوخة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كرات اللحم البقري المطبوخة على 217 kcal لكل 100 غ، مع 18.5 غ بروتين و5.7 غ كربوهيدرات و13.3 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة (5-6 كرات)) تعطي 326 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين34%
- الكربوهيدرات10%
- الدهون55%
احسب حصتك
- السعرات
- 326 kcal
- البروتين
- 27.8 غ
- الكربوهيدرات
- 8.5 غ
- الدهون
- 20 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 217 kcal | 326 kcal |
| الدهون | 13.3 غ | 20 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.8 غ | 7.2 غ |
| الكربوهيدرات | 5.7 غ | 8.5 غ |
| منها سكريات | 2 غ | 3 غ |
| الألياف | 0.6 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 18.5 غ | 27.8 غ |
| الصوديوم | 452 ملغ | 678 ملغ |
| الماء | 62 غ | 93 غ |
| فيتامين C | 6.9 ملغ | 10.4 ملغ |
| الكالسيوم | 29 ملغ | 44 ملغ |
| الحديد | 2.2 ملغ | 3.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 326 ملغ | 489 ملغ |
| المغنيسيوم | 27 ملغ | 40 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(217 kcal) | 11% |
| الدهون(13.3 غ) | 19% |
| منها دهون مشبعة(4.8 غ) | 24% |
| الكربوهيدرات(5.7 غ) | 2% |
| منها سكريات(2 غ) | 2% |
| البروتين(18.5 غ) | 37% |
| الملح(1.13 غ) | 19% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
كرات اللحم البقري المطبوخة: أسئلة شائعة
كرات اللحم البقري المطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (حصة واحدة (5-6 كرات)) تعطي 326 kcal.
كرات اللحم البقري المطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كرات اللحم البقري المطبوخة على 18.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كرات اللحم البقري المطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كرات اللحم البقري المطبوخة 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كرات اللحم البقري المطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 46 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كارباتشيو لحم بقري منزلي271 kcal
- كاسوليه بالبط161 kcal
- كاسوليه بالخنزير132 kcal
- كاسوليه معلب129 kcal
- كباب يوناني232 kcal
- كتف لحم بالصلصة الحارة102 kcal
- كرات اللحم السويدية بالخنزير والبقر254 kcal
- كرات لحم البقر بصلصة الطماطم117 kcal
- كرات نباتية بالصويا والقمح211 kcal
- كرشة على الطريقة البروفنسالية100 kcal
- كرشة على طريقة كاين120 kcal
- كرواسون بالجبن والجامبون264 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا