كباب يوناني: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كباب يوناني على 232 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كباب (250 غ)، تحتوي على 580 kcal.

السعرات: 232 kcal
البروتين: 15.2 غ
الكربوهيدرات: 17 غ
الدهون: 10.9 غ

لكل 100 غ

كباب يوناني: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كباب يوناني على 232 kcal لكل 100 غ، مع 15.2 غ بروتين و17 غ كربوهيدرات و10.9 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كباب) تعطي 580 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات30‎%‎
الدهون43‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 580 kcal
البروتين: 38 غ
الكربوهيدرات: 42.5 غ
الدهون: 27.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	232 kcal	580 kcal
الدهون	10.9 غ	27.3 غ
منها دهون مشبعة	4.3 غ	10.7 غ
الكربوهيدرات	17 غ	42.5 غ
منها سكريات	1.1 غ	2.8 غ
الألياف	2.3 غ	5.8 غ
البروتين	15.2 غ	38 غ
الصوديوم	492 ملغ	1,230 ملغ
الماء	51.8 غ	129.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	34 ملغ	84 ملغ
الحديد	1 ملغ	2.4 ملغ
البوتاسيوم	316 ملغ	790 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	54 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(232 kcal)	12‎%‎
الدهون(10.9 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(4.3 غ)	21‎%‎
الكربوهيدرات(17 غ)	7‎%‎
منها سكريات(1.1 غ)	1‎%‎
البروتين(15.2 غ)	30‎%‎
الملح(1.23 غ)	21‎%‎