كاسوليه بالبط: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كاسوليه بالبط على 161 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (300 غ)، تحتوي على 483 kcal.
- السعرات
- 161 kcal
- البروتين
- 10.5 غ
- الكربوهيدرات
- 10.1 غ
- الدهون
- 7.9 غ
لكل 100 غ
كاسوليه بالبط: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كاسوليه بالبط على 161 kcal لكل 100 غ، مع 10.5 غ بروتين و10.1 غ كربوهيدرات و7.9 غ دهون. حصة من 300 غ (حصة واحدة) تعطي 483 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين27%
- الكربوهيدرات26%
- الدهون46%
احسب حصتك
- السعرات
- 483 kcal
- البروتين
- 31.5 غ
- الكربوهيدرات
- 30.3 غ
- الدهون
- 23.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 161 kcal | 483 kcal |
| الدهون | 7.9 غ | 23.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.4 غ | 7.3 غ |
| الكربوهيدرات | 10.1 غ | 30.3 غ |
| منها سكريات | 1.1 غ | 3.3 غ |
| الألياف | 3.9 غ | 11.6 غ |
| البروتين | 10.5 غ | 31.5 غ |
| الصوديوم | 416 ملغ | 1,248 ملغ |
| الماء | 68.6 غ | 205.8 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 307 ملغ | 921 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(161 kcal) | 8% |
| الدهون(7.9 غ) | 11% |
| منها دهون مشبعة(2.4 غ) | 12% |
| الكربوهيدرات(10.1 غ) | 4% |
| منها سكريات(1.1 غ) | 1% |
| البروتين(10.5 غ) | 21% |
| الملح(1.04 غ) | 17% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
كاسوليه بالبط: أسئلة شائعة
كاسوليه بالبط: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (حصة واحدة) تعطي 483 kcal.
كاسوليه بالبط: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كاسوليه بالبط على 10.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كاسوليه بالبط: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كاسوليه بالبط 3.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كاسوليه بالبط: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 62 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- قرص خضروات مجمد101 kcal
- قرص صويا بالجبن والخضار180 kcal
- قرص نباتي بالقمح والصويا215 kcal
- قطع الصويا والقمح185 kcal
- قمح صلب مطبوخ مسبقاً للميكروويف188 kcal
- كارباتشيو لحم بقري منزلي271 kcal
- كاسوليه بالخنزير132 kcal
- كاسوليه معلب129 kcal
- كباب يوناني232 kcal
- كتف لحم بالصلصة الحارة102 kcal
- كرات اللحم البقري المطبوخة217 kcal
- كرات اللحم السويدية بالخنزير والبقر254 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا