قرص صويا بالجبن والخضار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرص صويا بالجبن والخضار على 180 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قرص واحد (100 غ)، تحتوي على 180 kcal.

السعرات: 180 kcal
البروتين: 15.1 غ
الكربوهيدرات: 7.7 غ
الدهون: 9.1 غ

لكل 100 غ

قرص صويا بالجبن والخضار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرص صويا بالجبن والخضار على 180 kcal لكل 100 غ، مع 15.1 غ بروتين و7.7 غ كربوهيدرات و9.1 غ دهون. حصة من 100 غ (قرص واحد) تعطي 180 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين35‎%‎
الكربوهيدرات18‎%‎
الدهون47‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 180 kcal
البروتين: 15.1 غ
الكربوهيدرات: 7.7 غ
الدهون: 9.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	180 kcal	180 kcal
الدهون	9.1 غ	9.1 غ
منها دهون مشبعة	2.4 غ	2.4 غ
الكربوهيدرات	7.7 غ	7.7 غ
منها سكريات	2 غ	2 غ
الألياف	2.8 غ	2.8 غ
البروتين	15.1 غ	15.1 غ
الصوديوم	389 ملغ	389 ملغ
الماء	62.5 غ	62.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.5 ملغ
الكالسيوم	170 ملغ	170 ملغ
الحديد	2 ملغ	2 ملغ
البوتاسيوم	320 ملغ	320 ملغ
المغنيسيوم	82 ملغ	82 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(180 kcal)	9‎%‎
الدهون(9.1 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(2.4 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(7.7 غ)	3‎%‎
منها سكريات(2 غ)	2‎%‎
البروتين(15.1 غ)	30‎%‎
الملح(0.97 غ)	16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قرص صويا بالجبن والخضار: أسئلة شائعة

قرص صويا بالجبن والخضار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (قرص واحد) تعطي 180 kcal.

قرص صويا بالجبن والخضار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرص صويا بالجبن والخضار على 15.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرص صويا بالجبن والخضار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرص صويا بالجبن والخضار 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرص صويا بالجبن والخضار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 56 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا