قرص حبوب بالخضروات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرص حبوب بالخضروات على 211 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قرص (100 غ)، تحتوي على 211 kcal.

السعرات: 211 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 28 غ
الدهون: 7.6 غ

لكل 100 غ

قرص حبوب بالخضروات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرص حبوب بالخضروات على 211 kcal لكل 100 غ، مع 5.3 غ بروتين و28 غ كربوهيدرات و7.6 غ دهون. حصة من 100 غ (1 قرص) تعطي 211 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات56‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 211 kcal
البروتين: 5.3 غ
الكربوهيدرات: 28 غ
الدهون: 7.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	211 kcal	211 kcal
الدهون	7.6 غ	7.6 غ
منها دهون مشبعة	0.9 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	28 غ	28 غ
منها سكريات	3.7 غ	3.7 غ
الألياف	4.4 غ	4.4 غ
البروتين	5.3 غ	5.3 غ
الصوديوم	411 ملغ	411 ملغ
الماء	52.7 غ	52.7 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.5 ملغ
الكالسيوم	29 ملغ	29 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	1.3 ملغ
البوتاسيوم	220 ملغ	220 ملغ
المغنيسيوم	48 ملغ	48 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(211 kcal)	11‎%‎
الدهون(7.6 غ)	11‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(28 غ)	11‎%‎
منها سكريات(3.7 غ)	4‎%‎
البروتين(5.3 غ)	11‎%‎
الملح(1.03 غ)	17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قرص حبوب بالخضروات: أسئلة شائعة

قرص حبوب بالخضروات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 قرص) تعطي 211 kcal.

قرص حبوب بالخضروات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرص حبوب بالخضروات على 5.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرص حبوب بالخضروات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرص حبوب بالخضروات 4.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرص حبوب بالخضروات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا