كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كروك مسيو (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 14.3 غ
- الكربوهيدرات
- 0 غ
- الدهون
- 18.4 غ
لكل 100 غ
كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي على 0 kcal لكل 100 غ، مع 14.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و18.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 كروك مسيو) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين26%
- الكربوهيدرات0%
- الدهون74%
احسب حصتك
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 21.5 غ
- الكربوهيدرات
- 0 غ
- الدهون
- 27.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 0 kcal | 0 kcal |
| الدهون | 18.4 غ | 27.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 0 غ | 0 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 14.3 غ | 21.5 غ |
| الصوديوم | 686 ملغ | 1,029 ملغ |
| الماء | 45.1 غ | 67.7 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 249 ملغ | 374 ملغ |
| الحديد | 1.3 ملغ | 2 ملغ |
| البوتاسيوم | 189 ملغ | 284 ملغ |
| المغنيسيوم | 22 ملغ | 33 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(0 kcal) | 0% |
| الدهون(18.4 غ) | 26% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(0 غ) | 0% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(14.3 غ) | 29% |
| الملح(1.72 غ) | 29% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي: أسئلة شائعة
كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 كروك مسيو) تعطي 0 kcal.
كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي على 14.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كروك مسيو بالجبن والجامبون منزلي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
أطعمة من الفئة نفسها
- كرات نباتية بالصويا والقمح211 kcal
- كرشة على الطريقة البروفنسالية100 kcal
- كرشة على طريقة كاين120 kcal
- كرواسون بالجبن والجامبون264 kcal
- كروك مدام منزلي261 kcal
- كروك مسيو253 kcal
- كريب بالإسكالوب144 kcal
- كريب بالبشاميل والفطر172 kcal
- كريب بالجامبون والبشاميل199 kcal
- كريب بالجبن والجامبون وصلصة البشاميل179 kcal
- كريب بالجبن والفطر ولحم الخنزير144 kcal
- كريب بجبن الماعز واللاردون196 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا