كروك مسيو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كروك مسيو على 253 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كروك مسيو (150 غ)، تحتوي على 380 kcal.

السعرات: 253 kcal
البروتين: 10.6 غ
الكربوهيدرات: 26.1 غ
الدهون: 11.4 غ

لكل 100 غ

كروك مسيو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كروك مسيو على 253 kcal لكل 100 غ، مع 10.6 غ بروتين و26.1 غ كربوهيدرات و11.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 كروك مسيو) تعطي 380 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين17‎%‎
الكربوهيدرات42‎%‎
الدهون41‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 380 kcal
البروتين: 15.9 غ
الكربوهيدرات: 39.2 غ
الدهون: 17.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	253 kcal	380 kcal
الدهون	11.4 غ	17.1 غ
منها دهون مشبعة	5.5 غ	8.2 غ
الكربوهيدرات	26.1 غ	39.2 غ
منها سكريات	2.8 غ	4.3 غ
الألياف	2 غ	3 غ
البروتين	10.6 غ	15.9 غ
الصوديوم	595 ملغ	893 ملغ
الماء	44.2 غ	66.3 غ
فيتامين C	1.7 ملغ	2.6 ملغ
الكالسيوم	251 ملغ	377 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	189 ملغ	284 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(253 kcal)	13‎%‎
الدهون(11.4 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(5.5 غ)	27‎%‎
الكربوهيدرات(26.1 غ)	10‎%‎
منها سكريات(2.8 غ)	3‎%‎
البروتين(10.6 غ)	21‎%‎
الملح(1.49 غ)	25‎%‎