خبز سويدي محمص بريوش: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز سويدي محمص بريوش على 421 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (30 غ)، تحتوي على 126 kcal.

السعرات
421 kcal
البروتين
9.4 غ
الكربوهيدرات
69.4 غ
الدهون
10.6 غ

لكل 100 غ

خبز سويدي محمص بريوش: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز سويدي محمص بريوش على 421 kcal لكل 100 غ، مع 9.4 غ بروتين و69.4 غ كربوهيدرات و10.6 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 126 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين9‎%‎
  • الكربوهيدرات68‎%‎
  • الدهون23‎%‎

احسب حصتك

السعرات
126 kcal
البروتين
2.8 غ
الكربوهيدرات
20.8 غ
الدهون
3.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات421 kcal126 kcal
الدهون10.6 غ3.2 غ
منها دهون مشبعة2.4 غ0.7 غ
الكربوهيدرات69.4 غ20.8 غ
منها سكريات8.8 غ2.7 غ
الألياف3.3 غ1 غ
البروتين9.4 غ2.8 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(421 kcal)21‎%‎
الدهون(10.6 غ)15‎%‎
منها دهون مشبعة(2.4 غ)12‎%‎
الكربوهيدرات(69.4 غ)27‎%‎
منها سكريات(8.8 غ)10‎%‎
البروتين(9.4 غ)19‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خبز سويدي محمص بريوش: أسئلة شائعة

خبز سويدي محمص بريوش: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 126 kcal.

خبز سويدي محمص بريوش: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز سويدي محمص بريوش على 9.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز سويدي محمص بريوش: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز سويدي محمص بريوش 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز سويدي محمص بريوش: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا