خبز محمص بالجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز محمص بالجبن على 535 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة مقبلات واحدة (30 غ)، تحتوي على 161 kcal.

السعرات: 535 kcal
البروتين: 8.2 غ
الكربوهيدرات: 52.3 غ
الدهون: 32 غ

لكل 100 غ

خبز محمص بالجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز محمص بالجبن على 535 kcal لكل 100 غ، مع 8.2 غ بروتين و52.3 غ كربوهيدرات و32 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة مقبلات واحدة) تعطي 161 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون54‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 161 kcal
البروتين: 2.5 غ
الكربوهيدرات: 15.7 غ
الدهون: 9.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	535 kcal	161 kcal
الدهون	32 غ	9.6 غ
منها دهون مشبعة	5.2 غ	1.6 غ
الكربوهيدرات	52.3 غ	15.7 غ
منها سكريات	4 غ	1.2 غ
الألياف	2.7 غ	0.8 غ
البروتين	8.2 غ	2.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(535 kcal)	27‎%‎
الدهون(32 غ)	46‎%‎
منها دهون مشبعة(5.2 غ)	26‎%‎
الكربوهيدرات(52.3 غ)	20‎%‎
منها سكريات(4 غ)	4‎%‎
البروتين(8.2 غ)	16‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خبز محمص بالجبن: أسئلة شائعة

خبز محمص بالجبن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة مقبلات واحدة) تعطي 161 kcal.

خبز محمص بالجبن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز محمص بالجبن على 8.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز محمص بالجبن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز محمص بالجبن 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز محمص بالجبن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا