خبز سويدي مقرمش بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز سويدي مقرمش بالفواكه على 386 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (30 غ)، تحتوي على 116 kcal.

السعرات
386 kcal
البروتين
8.9 غ
الكربوهيدرات
73.8 غ
الدهون
4.9 غ

لكل 100 غ

خبز سويدي مقرمش بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز سويدي مقرمش بالفواكه على 386 kcal لكل 100 غ، مع 8.9 غ بروتين و73.8 غ كربوهيدرات و4.9 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 116 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين9‎%‎
  • الكربوهيدرات79‎%‎
  • الدهون12‎%‎

احسب حصتك

السعرات
116 kcal
البروتين
2.7 غ
الكربوهيدرات
22.1 غ
الدهون
1.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات386 kcal116 kcal
الدهون4.9 غ1.5 غ
منها دهون مشبعة0.5 غ0.2 غ
الكربوهيدرات73.8 غ22.1 غ
منها سكريات11.5 غ3.4 غ
الألياف3.8 غ1.1 غ
البروتين8.9 غ2.7 غ
الصوديوم340 ملغ102 ملغ
الماء6.7 غ2 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(386 kcal)19‎%‎
الدهون(4.9 غ)7‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)3‎%‎
الكربوهيدرات(73.8 غ)28‎%‎
منها سكريات(11.5 غ)13‎%‎
البروتين(8.9 غ)18‎%‎
الملح(0.85 غ)14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

خبز سويدي مقرمش بالفواكه: أسئلة شائعة

خبز سويدي مقرمش بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 116 kcal.

خبز سويدي مقرمش بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز سويدي مقرمش بالفواكه على 8.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز سويدي مقرمش بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز سويدي مقرمش بالفواكه 3.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز سويدي مقرمش بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا