خبز ريفي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز ريفي على 253 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (50 غ)، تحتوي على 127 kcal.

السعرات: 253 kcal
البروتين: 7.5 غ
الكربوهيدرات: 50 غ
الدهون: 1.3 غ

لكل 100 غ

خبز ريفي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز ريفي على 253 kcal لكل 100 غ، مع 7.5 غ بروتين و50 غ كربوهيدرات و1.3 غ دهون. حصة من 50 غ (1 شريحة) تعطي 127 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات83‎%‎
الدهون5‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 127 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 25 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	253 kcal	127 kcal
الدهون	1.3 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	0.4 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	50 غ	25 غ
منها سكريات	2.5 غ	1.3 غ
الألياف	4.3 غ	2.2 غ
البروتين	7.5 غ	3.8 غ
الصوديوم	474 ملغ	237 ملغ
الماء	33.4 غ	16.7 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.3 ملغ
الكالسيوم	23 ملغ	12 ملغ
الحديد	1.5 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	190 ملغ	95 ملغ
المغنيسيوم	33 ملغ	17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(253 kcal)	13‎%‎
الدهون(1.3 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.4 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(50 غ)	19‎%‎
منها سكريات(2.5 غ)	3‎%‎
البروتين(7.5 غ)	15‎%‎
الملح(1.19 غ)	20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

خبز ريفي: أسئلة شائعة

خبز ريفي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 شريحة) تعطي 127 kcal.

خبز ريفي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز ريفي على 7.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز ريفي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز ريفي 4.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز ريفي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا