خبز خالي من الغلوتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز خالي من الغلوتين على 249 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (60 غ)، تحتوي على 149 kcal.

السعرات
249 kcal
البروتين
4.6 غ
الكربوهيدرات
37.1 غ
الدهون
6.6 غ

لكل 100 غ

خبز خالي من الغلوتين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز خالي من الغلوتين على 249 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و37.1 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 60 غ (شريحتان) تعطي 149 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات66‎%‎
  • الدهون26‎%‎

احسب حصتك

السعرات
149 kcal
البروتين
2.7 غ
الكربوهيدرات
22.3 غ
الدهون
4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (60 غ)
السعرات249 kcal149 kcal
الدهون6.6 غ4 غ
منها دهون مشبعة0.9 غ0.6 غ
الكربوهيدرات37.1 غ22.3 غ
منها سكريات5.9 غ3.5 غ
الألياف9.9 غ5.9 غ
البروتين4.6 غ2.7 غ
الصوديوم432 ملغ259 ملغ
الماء39.8 غ23.9 غ
فيتامين C2 ملغ1.2 ملغ
الكالسيوم52 ملغ31 ملغ
الحديد1.3 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم170 ملغ102 ملغ
المغنيسيوم38 ملغ23 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(249 kcal)12‎%‎
الدهون(6.6 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(37.1 غ)14‎%‎
منها سكريات(5.9 غ)7‎%‎
البروتين(4.6 غ)9‎%‎
الملح(1.08 غ)18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)

خبز خالي من الغلوتين: أسئلة شائعة

خبز خالي من الغلوتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 60 غ (شريحتان) تعطي 149 kcal.

خبز خالي من الغلوتين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز خالي من الغلوتين على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز خالي من الغلوتين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز خالي من الغلوتين 9.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز خالي من الغلوتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا