خبز فرنسي تقليدي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز فرنسي تقليدي على 279 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (50 غ)، تحتوي على 140 kcal.

السعرات: 279 kcal
البروتين: 8.2 غ
الكربوهيدرات: 56.7 غ
الدهون: 1 غ

لكل 100 غ

خبز فرنسي تقليدي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز فرنسي تقليدي على 279 kcal لكل 100 غ، مع 8.2 غ بروتين و56.7 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 50 غ (1 شريحة) تعطي 140 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات85‎%‎
الدهون3‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 140 kcal
البروتين: 4.1 غ
الكربوهيدرات: 28.4 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	279 kcal	140 kcal
الدهون	1 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	56.7 غ	28.4 غ
منها سكريات	2.1 غ	1.1 غ
الألياف	3.8 غ	1.9 غ
البروتين	8.2 غ	4.1 غ
الصوديوم	509 ملغ	255 ملغ
الماء	31.5 غ	15.8 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.3 ملغ
الكالسيوم	20 ملغ	10 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	150 ملغ	75 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(279 kcal)	14‎%‎
الدهون(1 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(56.7 غ)	22‎%‎
منها سكريات(2.1 غ)	2‎%‎
البروتين(8.2 غ)	16‎%‎
الملح(1.27 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

خبز فرنسي تقليدي: أسئلة شائعة

خبز فرنسي تقليدي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 شريحة) تعطي 140 kcal.

خبز فرنسي تقليدي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز فرنسي تقليدي على 8.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز فرنسي تقليدي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز فرنسي تقليدي 3.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز فرنسي تقليدي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا