جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة للدهن (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 6.8 غ
- الكربوهيدرات
- 4.1 غ
- الدهون
- 28.8 غ
لكل 100 غ
جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز على 0 kcal لكل 100 غ، مع 6.8 غ بروتين و4.1 غ كربوهيدرات و28.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة للدهن) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات5%
- الدهون86%
احسب حصتك
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 2 غ
- الكربوهيدرات
- 1.2 غ
- الدهون
- 8.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 0 kcal | 0 kcal |
| الدهون | 28.8 غ | 8.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 19.7 غ | 5.9 غ |
| الكربوهيدرات | 4.1 غ | 1.2 غ |
| منها سكريات | 3.3 غ | 1 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 0.1 غ |
| البروتين | 6.8 غ | 2 غ |
| الصوديوم | 260 ملغ | 78 ملغ |
| الماء | 45.5 غ | 13.7 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 100 ملغ | 30 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(0 kcal) | 0% |
| الدهون(28.8 غ) | 41% |
| منها دهون مشبعة(19.7 غ) | 99% |
| الكربوهيدرات(4.1 غ) | 2% |
| منها سكريات(3.3 غ) | 4% |
| البروتين(6.8 غ) | 14% |
| الملح(0.65 غ) | 11% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز: أسئلة شائعة
جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة واحدة للدهن) تعطي 0 kcal.
جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز على 6.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة زرقاء خفيفة223 kcal
- جبنة سان فيليسيان281 kcal
- جبنة طازجة بالثوم والأعشاب320 kcal
- جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب0 kcal
- جبنة طازجة خفيفة قابلة للدهن133 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن225 kcal
- جبنة فورم دو مونبريزون365 kcal
- جبنة فيتا284 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر273 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب283 kcal
- جبنة فيتا من حليب الغنم0 kcal
- جبنة فيتا من حليب الغنم بالزيت والأعشاب0 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا