جبنة فيتا من حليب البقر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبنة فيتا من حليب البقر على 273 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 82 kcal.

السعرات: 273 kcal
البروتين: 15.4 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 22.6 غ

لكل 100 غ

جبنة فيتا من حليب البقر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبنة فيتا من حليب البقر على 273 kcal لكل 100 غ، مع 15.4 غ بروتين و1.2 غ كربوهيدرات و22.6 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 82 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون75‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 82 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 6.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	273 kcal	82 kcal
الدهون	22.6 غ	6.8 غ
منها دهون مشبعة	14.1 غ	4.2 غ
الكربوهيدرات	1.2 غ	0.4 غ
منها سكريات	0.8 غ	0.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	15.4 غ	4.6 غ
الصوديوم	1,000 ملغ	300 ملغ
الماء	55.8 غ	16.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	342 ملغ	103 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	90 ملغ	27 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(273 kcal)	14‎%‎
الدهون(22.6 غ)	32‎%‎
منها دهون مشبعة(14.1 غ)	71‎%‎
الكربوهيدرات(1.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.8 غ)	1‎%‎
البروتين(15.4 غ)	31‎%‎
الملح(2.5 غ)	42‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبنة فيتا من حليب البقر: أسئلة شائعة

جبنة فيتا من حليب البقر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 82 kcal.

جبنة فيتا من حليب البقر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبنة فيتا من حليب البقر على 15.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبنة فيتا من حليب البقر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبنة فيتا من حليب البقر 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبنة فيتا من حليب البقر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا