جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة للدهن (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 3.1 غ
- الكربوهيدرات
- 4.5 غ
- الدهون
- 13 غ
لكل 100 غ
جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب على 0 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و13 غ دهون. حصة من 30 غ (١ حصة للدهن) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات12%
- الدهون79%
احسب حصتك
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 0.9 غ
- الكربوهيدرات
- 1.3 غ
- الدهون
- 3.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 0 kcal | 0 kcal |
| الدهون | 13 غ | 3.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 8.5 غ | 2.6 غ |
| الكربوهيدرات | 4.5 غ | 1.3 غ |
| منها سكريات | 4 غ | 1.2 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 3.1 غ | 0.9 غ |
| الصوديوم | 488 ملغ | 146 ملغ |
| الماء | 68.7 غ | 20.6 غ |
| فيتامين C | 0.3 ملغ | 0.1 ملغ |
| الكالسيوم | 113 ملغ | 34 ملغ |
| الحديد | 0.4 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(0 kcal) | 0% |
| الدهون(13 غ) | 19% |
| منها دهون مشبعة(8.5 غ) | 43% |
| الكربوهيدرات(4.5 غ) | 2% |
| منها سكريات(4 غ) | 4% |
| البروتين(3.1 غ) | 6% |
| الملح(1.22 غ) | 20% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب: أسئلة شائعة
جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (١ حصة للدهن) تعطي 0 kcal.
جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة راكليت342 kcal
- جبنة راكليت بالفلفل350 kcal
- جبنة زرقاء361 kcal
- جبنة زرقاء خفيفة223 kcal
- جبنة سان فيليسيان281 kcal
- جبنة طازجة بالثوم والأعشاب320 kcal
- جبنة طازجة خفيفة قابلة للدهن133 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن225 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز0 kcal
- جبنة فورم دو مونبريزون365 kcal
- جبنة فيتا284 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر273 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا